Un DOMINGO diferente en nuestra vida.

Querido alumnado como todos sabemos y yo os recuerdo cada día la SALUD es lo más importante. Ya hemos visto el término SALUD: Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad. Para permanecer SALUDABLES en este periodo de confinamiento en casa os recomiendo varias cosas que he leído y que estoy intentando llevar a la práctica en casa. CONSEJOS para comenzar esta semana: 1º PLANEAR UNA RUTINA DIARIA que vamos a diseñar y cumplir cada uno de nosotros. Vosotros tenéis que poner el horario pero sería algo así: levantarse, desayunar sano, asearse y vestirse, tareas escolares de mañana, actividad física en casa, poner la mesa, comida en familia, noticias en el telediario, móvil/ordenador, lectura, escuchar música y bailar, tareas escolares de tarde, manualidades, juegos de mesa, ducha, cena, relax y a descansar mínimo ocho horas. 2º AFRONTAMIENTO POSITIVO. Hay que centrarse y pensar que este sacrificio personal que supone no salir a la calle es esencial para el bien común. Que estamos protegiendo la vida de nuestros mayores y de aquellas personas que se encuentran en los grupos de riesgo. 3º MANTENERSE ACTIVO. Hay que intentar ser creativos ante esta situación. Tenemos que hacer alguna actividad física que podamos realizar en casa, buscar formas de pasar el tiempo que no sea exclusivamente conectados a la tecnología. 4º EVITAR LA SOBREINFORMACIÓN. Nos informamos en varios momentos del día. La sobreinformación puede generar ansiedad y estados de pánico. 5º AYUDARSE MUTUAMENTE. En casa hay que tomar conciencia de las dificultades que supone estar sin salir a la calle tantos días. Para ello intentamos colaborar en casa y apoyarnos mutuamente todos los miembros que vivan en el mismo hogar. Hay que intentar pasar estos días juntos de la mejor forma posible. Por último recordaros que la gente joven son grandes transmisores de virus en general. Es importante tener conciencia social y cumplir con el confinamiento en casa. Mañana vía Séneca/Pasen, correo electrónico y algunas entradas en el blog permaneceremos conectados para seguir las clases durante las siguientes semanas. Un saludo y MUCHO ÁNIMO A TOD@S.